À cause d’une maladie ou d’un accident, vous vous retrouvez dans l’obligation d’utiliser un fauteuil roulant électrique ou manuel. C’est un changement difficile, car il faut que vous appreniez à manipuler et maîtriser l’appareil. On peut même dire qu’il va faire partie de vous, puisque vous allez vous en servir pour vous déplacer n’importe où et réaliser vos tâches. Comment vous adapter à votre nouvelle vie ? Quels ajustements entreprendre pour avoir un semblant d’autonomie ? Ci-après nos conseils.
Ayez à votre disposition le bon moyen de déplacement
Pour vous acclimater à votre nouvelle vie, sélectionnez le bon fauteuil roulant. Vous avez le choix entre :
- Les modèles électriques : les alternatives sont nombreuses comme les appareils destinés à une utilisation en intérieur, ceux pour l’extérieur et ceux mixtes. En termes de praticité, les fauteuils roulants électriques pliables sont idéaux, car ils offrent une grande autonomie. Ils sont compacts et légers, ce qui facilite leur transport et leur rangement dans le coffre de votre voiture, si vous vous déplacez régulièrement.
- Les verticalisateurs : ils permettent de se mettre debout. Accéder à des étagères ou des placards en hauteur devient plus facile avec ce type d’aide. Ils réduisent en outre les complications qui peuvent apparaître en position assise. Ils vous évitent notamment les problèmes de dos.
- Les chaises roulantes manuelles : elles vous permettent de rester actif. Résultat : votre santé cardiovasculaire va s’améliorer, les muscles du haut de votre corps vont être renforcés, les effets d’un mode de vie sédentaire ne vont pas vous atteindre.
Pour déterminer lequel de ces appareils pour PMR est parfait pour vous, tenez compte de vos besoins, de votre budget, de votre taille et poids, de votre pathologie et des recommandations de votre médecin. N’oubliez pas non plus d’évaluer les options de confort et de personnalisation qu’ils comportent.
Acceptez le soutien des professionnels de la santé
La vie en fauteuil roulant peut vous faire peur. C’est pourquoi mettez en place un réseau de personnes pouvant vous soutenir. Par exemple, engagez une aide à domicile qui pourra vous assister lorsque vous prenez le bain. Il peut en outre s’assurer que vos médicaments soient complets et à la bonne dose. Son intervention est donc nécessaire dans les gestes courants du quotidien. Mais il doit aussi vous laisser accomplir certaines tâches pour que vous ne perdiez pas confiance en vous.
Des ergothérapeutes et des conseillers peuvent également vous fournir leur accompagnement. Ils vous aident à maintenir votre état physique et émotionnel au top.
Par ailleurs, entourez-vous d’amis avec lesquels continuer des activités pour ne pas vous sentir délaissé.
L’adaptation de votre logement : un point crucial à ne pas négliger
Votre maison peut ne pas être accessible en fauteuil roulant électrique. Envisagez quelques ajustements qui pourront vous faciliter la vie :
- Placez les objets de première nécessité et les appareils électroménagers dans des zones à portée de main.
- Installez des barres d’appui dans les toilettes et des tapis antidérapants dans la salle de bains.
- Élargissez vos portes que vous puissiez y passer à bord de votre moyen de déplacement.
- Enlevez tout ce qui encombre chaque espace dans votre intérieur.
- Abaissez le plan de travail dans votre cuisine.
- Optez pour une douche à l’italienne plutôt qu’une baignoire.
- Etc.
Il est possible que ces aménagements ne rentrent pas dans votre budget. Aussi, n’hésitez pas à chercher des aides financières dédiées à l’adaptation des logements des PMR. Enfin, si votre maison n’est pas très grande, privilégiez un fauteuil roulant électrique pliable, car il est compact et facile à ranger.
N’oubliez pas de pratiquer des activités physiques
On ne vous apprend plus que la pratique d’un sport régulièrement est bénéfique pour vous. Par exemple, vous réduirez les risques d’attraper la grippe en effectuant une activité physique au moins trois fois par semaine, car votre système immunitaire en sera renforcé. En tant qu’utilisateur de fauteuil roulant électrique, il vous faut des exercices adaptés à votre cas. Vérifiez avec les professionnels de la santé qui vous suivent lesquels vous conviennent : la natation, la musculation ou le handibasket ?
